Att bara springa samma runda dag ut och dag in är inte så utvecklande för formen. Är syftet stt bara komma ut och röra på sig utan några som helt ambitioner att bli en bättre löpare? Fine, fortsätt som du gör. Men är ambitionen att bli starkare, snabbare eller uthålligare? Då är intervaller en biljett till framgång. Här bjuder jag på mina favoriter: Raketen När du har ont om tid och inte orkar tänka för mycket 10x2 min max med en minut vila Super tusingar Din bästa tänkbara t